ダイエット効果と女性の月経周期の関係

女性がダイエット効果を高めたいなら、生理サイクルによる体の変化を考慮に入れるといいでしょう。月経のサイクルと、ダイエットがどのような関わりを持つかを理解することで、ダイエットの効果をアップさせることが可能です。分泌されているホルモンは色々ありますが、女性ホルモンとしてはエストロゲンと、プロゲステロンがあります。
ダイエットにいいことをしても、効果がない時と、ある時とがある場合は、ホルモンの周期にかかわっています。女性の身体は、月経が始まってからの2週間は、エストロゲンの活動が盛んです。そして、排卵から次の月経までは、プロゲステロンの活動が盛んです。女性の身体は、エストロゲンの活動で活発になります。活動期に入った体は、血液の流れがよくなり、エネルギーの燃焼効率が上がって、ダイエットがスムーズになります。
逆に、プロゲステロンが機能している時は、身体が休眠状態に入っている時であり、新陳代謝も低下していますので、ダイエットには不向きな時です。ダイエットを開始するタイミングを、エストロゲンの活動期に合わせるようにしてみましょう。ダイエットの効果が実感しづらいだけでなく、体にダメージが蓄積しかねないのが、プロゲステロンが分泌されている時期です。
ダイエットを成功させるためには、生理周期を確認して、エストロゲンが多く分泌されている時にするといいでしょう。エストロゲンがふえている時に効果的なダイエットをして、プロゲステロンがふえているる時は体重を保つくらいのつもりで行います。
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